准妈妈食谱

　　与贫血斗争到底！

　　烤胚芽面包（1人份841千焦 维生素A1850 IU）

　　（1）将芹菜和西芹切碎，与肝酱和奶酪搅匀、研碎。

　　（2）将胚芽面包切成6片，每2片1组再切成8片。然后在烤好的面包上抹上肝酱即可食用。

　　材料（烤面包1片）

　　胚芽面包………1片

　　芹菜……………1/8棵

　　西芹……………少量

　　肝酱……………1大勺

　　奶酪……………1大勺

　　早餐食谱

　　（1）烤胚芽面包

　　（2）土豆煎鸡蛋

　　（3）蔬菜汤

　　（4）葡萄