吃桂圆肉有什么好处？ 桂圆的效果、作用和吃法

较佳答案: 圆古称龙目，别名龙眼，圆眼，福圆，益智等，属于无患科龙眼属。 新鲜桂圆果肉乳白色半透明，味道甜如蜜，干后果肉暗褐色，质地柔软，叫龙眼肉，可食用，药用。 含有糖、蛋白质、多种维生索等营养成分，是人们喜欢...

圆古称龙目，别名龙眼，圆眼，福圆，益智等，属于无患科龙眼属。 新鲜桂圆果肉乳白色半透明，味道甜如蜜，干后果肉暗褐色，质地柔软，叫龙眼肉，可食用，药用。 含有糖、蛋白质、多种维生索等营养成分，是人们喜欢的好吃水果之一。

桂圆肉的效果和吃法吃桂丸的好处

桂圆的营养价值

桂圆的营养成分非常丰富，每100克新鲜桂圆含有1.2克蛋白质、0.1克脂肪、18.2克碳水化合物、13毫克钙、26毫克磷、0.4毫克铁、0.04毫克硫胺素、0.04毫克核黄素干货中蛋白质和碳水化合物及矿物质含量明显提高，但受加工的影响抗坏血酸含量下降。 碳水化合物主要以葡萄糖、蔗糖的形式存在，因此味道很甜。 另外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等。

桂圆含有很多有益人体健康的微量 素，因此已经成为一类良药。 其主要功能是安神，治疗失眠症、健忘、心跳加速。 古人高度评价桂圆的营养价值，许多草书介绍了本品的营养和保健作用。 在汉朝时代，桂圆已经被用作药用。 《名医别录》被称为“智育”，据说其功能是养心益智。 具有滋补强身、补心安神、养血壮阳、益脾胃、润肤美容的功效。 桂圆的糖分含量高，含有直接被人体吸收的葡萄糖，身体弱贫血，年老身体衰，长期生病身体虚，经常吃桂圆非常有益。 女性分娩后，桂圆也是重要的调合食品。

龙眼有桂圆、益智、骏珠等别称，其种子因墨有光泽，脐突 白色，看 来像传说中的“龙”眼睛而得名。 新鲜的龙眼肉质极其柔软，汁多甜，好吃，其实比不上其他水果。 新鲜龙眼干燥成干果就成中药桂圆。

桂圆的功效有哪些

龙眼含有多种营养物质，具有补血安神、健脑益智、补肝脾的效果，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有良好的治疗效果。 国内有些学者发表了关于龙眼抗衰老的论文，但他建议龙眼可以成为很多抗衰老食品。

许多国家对数百种天然食物、药物进行了抗癌研究，结果龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%，引 了医学家的关注。 妇女更年期是妇科肿瘤多发的阶段。 适当地吃龙眼有益于健康。

龙眼有补益作用，对需要病后养生和体质虚弱的人有辅助疗效。

桂圆肉的吃法与功效

吃法：煮粥，浸泡水，直接吃。

1、每天早上用10片龙眼取肉，煮2个眼珠，加入适量的糖，空腹吃。 补脾养心，生血益气。

2、龙眼肉200克，高梁白撒5毫升，泡沫一个月。 每天晚上睡觉的时候喝15毫升。 可以恢复疲劳安神定志。

加入20克桂圆肉、300毫升沸水浸泡约5分钟。 为了熬夜，快节奏的生活者较好打 精神。

4、放入30克桂圆肉、5毫升水煮沸约10分钟，加入两个鸡蛋，煮一会儿就可以吃了。 增强可良好护肤的养颜、抗衰老、人体免疫力调节功能。

5、桂圆肉30克，把桂圆放在炖汤里煮沸，就能做好汤。

6、空闲的时候可以吃零食，补血养气。

7、每晚睡觉前吃10个桂圆，可以休息心，治疗心悸失眠。

8、龙眼30个取肉，红枣10个撕，粳米100克，煮2碗粥，加入适量糖，早晚各吃一碗。 可以补脾活血，养心增智，老年人特别合适。

桂圆适用人群

身体弱，较适合女性吃。

桂圆适用量

每天吃五个就够了。

龙眼食用禁忌

龙眼应该作为水果生吃，不要吃变味的水果粒。

购买时要注意与疯人果的鉴别。 疯人果又称龙荔，有毒。 其壳比龙眼光滑，没有真桂圆鳞斑状的壳，果肉难以粘在手上，难以剥离，龙眼肉也没有韧性，具有轻微的苦味。

健康红绿灯

龙眼是湿热食品，很多食物容易停滞，有炎症症状时不要吃。